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毎日がHappyBirthday☆彡

yin yoga 4th.day [ヨガ]

投稿日時:2009/05/23(土) 23:33rss

yin yogaの集中講座も終盤にo(^-^)o

昨日は、疲労困憊で9時半には、ベッドイン。
4日目は、自分でレッスンカリキュラムを作成して発表・・・(汗)
そんなプレッシャーをかけられた宿題は、なんとかなるさ!と手を付けず…、兎に角寝る事にしてしまった(笑)

午前2時半
ぱっちり、目が覚める☆彡
頭スッキリ、気分爽快☆彡
そのまま朝風呂~☆彡
軽く寝起きのヨガ(^o^)丿

宿題のレッスンカリキュラムを作成し、1時間ほど、出来上がったカリキュラム通りにyin yogaをやってみる。
朝から元気(^-^)/

この調子だったら、今日は、乗り切れると思ったが甘かった(爆)

普通のレッスンでは、チャレンジポーズは1~2個。
しかし、今回の講座は、インストラクター養成だから、レッスンは、チャレンジポーズの連続です。
私には、ハードなわけだ(爆)
私にゃあ~無理無理(ToT)
レッスン途中で、何度、心が折れそうになった事か…

でも、先生が、ポーズで痛みや不快を感じる事は重要だと言ってくれた。

そんな時に、力を抜いて呼吸だけして動くのを止め、何故、痛みがあるのかを、考えるように…
その痛みは、自分自身なんだ…って

痛みがあり感じられるというのは、これから変化があるって事だから、そのまま動かず静寂の中で、受け入れる事を覚えなさい…と。
苦しい時には、動いて苦しみから逃れる方法を考えようとするけど、苦しみは、悪ではない、反対の側面もある…
だから、じっと動かず受け入れ、何故自分が痛みを感じるのかを考えなさいと・・・


明日は、修了テスト~。
5日間の中で、一番、肉体的にもハードな内容になります。
明日は、終了後、所属スタジオのインスト養成に行けるんだろうか?
自信がありません・・・

でも、無理をしてでも、参加して良かった☆彡
既に、他の先生のインスト養成コースを受講した方も、ここまで密度が濃い養成講座は初めてとの事。

yin yoga初心者のσ(^^)
ちと、厚かましいか?

でも、ラスト1日!!!
自分のボロボロ具合を楽しむ事にします。

無事にテストにパスして修了証書を貰えるかな~?。
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