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毎日がHappyBirthday☆彡

more yin yoga! 2nd. day♪ [ヨガ]

投稿日時:2009/05/21(木) 23:15

さて、yin yoga2日目!

昨日のヒップシリーズの効果で、下半身がやけに軽い、気持ちの良い朝を迎えました。
スタジオまで歩く足取りも軽い(#^.^#)

今日は、1時間半程度、昨日のおさらいでヒップシリーズのポーズから!

驚いた事に、昨日よりもリラックスしてアーサナ(ポーズ)が行えたこと!
たった一日で、こんなに変化をもたらすなんて…

昨日は、無理~と悲鳴をあげていたのに(笑)

で、その後、理論の座学。
カラダがリラックスしているから、心地よい眠気がぁ~(爆)
そして、自分の関節の可動域と、プロポーションのチェック。

先生が私に「more yin yoga!」と大笑い!!!!
まさしく、yin yogaが必要なカラダだってさ(爆)

だからこそ、その効果が明確に体感出来るのね。

表面的な筋肉をいくら伸ばしてみても、体の奥底まで固まりきった、このカラダ。
ちょっとやそっとでは、深いリラックス&柔軟性は得られまへん。
無理すれば、直ぐに痛めちゃう・・・

こんなにカラダの力が抜ける感覚は初めてです。
深いリラックスを得る事も、このyin yogaの目的って言うのも良くわかります。

筋肉質で固くなった男性や、頑張り過ぎて肩&背中が年中バリバリの人には、オススメできますね。

さて、本日の最後は、背骨シリーズ!
肩を開くのが苦手な私も、この方法ならば無理がない。

不思議と筋肉痛も無く、か・い・か・ん☆彡

明日の朝が、また楽しみである。

明日は、中途テスト・・・?
二日目の講義の内容を、まとめ直して準備しなくては(^_^;

でも、今から、新宿のどん底で軽~く♪お酒を飲んぢゃうもんね~(笑)

残り3日間… p(^-^)q

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