毎日がHappyBirthday☆彡

本日は、夕方よりヨガのインストラクター養成講座 ヨガって、ストレッチやフィットネスと違って、副交感神経優位状態で行うものだから、呼吸が大事! 生徒さんが、呼吸を詰めて、頑張っちゃわないように・・・ "吸ってぇ～、吐いてぇ～"と、呼吸の音頭を取りながら、一つ一つのポーズを指示していく・・・ 気持ち良い、伸びを感じながら、自分の身体の状態を感じてゆくのを阻害しないように・・・ って、やはり難しいよぉ～ん 練りに練ったシナリオも･･･緊張で、ぶっ飛んだ!!!