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リラクセーション(りらくせーしょん)

【リラクセーションとは】
心身の緊張を緩める行為や、緊張がほぐれた状態のことをいう。
　★副交感神経の活動が亢進　/　★交感神経の活動が抑制
　★ストレスホルモンの分泌量の低下　★免疫力の増強

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