毎日がHappyBirthday☆彡

軸？ヨガのアーサナ（ポーズ）をする時も、“軸”と言う事を良く言う。私は、ただの体の中心線…、としか捉えていなかった。先日のヨガフェスタでの綿本先生のレッスンで、この軸についての体感ワークが幾つかあった。ここで、何となく感覚がつかめたように思う。実は、その前日の、ハンディキャップヨガでも、この軸と力の方向性の大切さを体感した事と重なり、ヨガフェスタ以来、常に軸を意識している(笑)。ハンディキャップヨガで、トリコアーサナをやった時の事。気持ち良く伸びて解放される感覚を味わって欲しくて、私は、言葉では

今宵（26日）は上弦の月。上弦の月から満月に向けての瞑想をご紹介。先ずは、下半身が安定し、上体がリラックスする姿勢で座ります。次に、親指と人差し指の指先の腹を合わせて、指でわっかを作ります。残りの、中指 薬指 小指は、軽く揃え、手のひらは上に、軽く膝の上に乗せます。軽く目を閉じ、心臓の鼓動を感じながら、眉間を広げ軽く微笑む。吐く息とともに、ネガティブな感情も不安も気になっていることも、全て、遠くに遠くに吐き出していきます。心が静かに落ち着いたら…胸に半月が神々しく輝いているのをイメージする。一息

今宵（26日）は上弦の月。上弦の月から満月に向けての瞑想をご紹介。先ずは、下半身が安定し、上体がリラックスする姿勢で座ります。次に、親指と人差し指の指先の腹を合わせて、指でわっかを作ります。残りの、中指 薬指 小指は、軽く揃え、手のひらは上に、軽く膝の上に乗せます。軽く目を閉じ、心臓の鼓動を感じながら、眉間を広げ軽く微笑む。吐く息とともに、ネガティブな感情も不安も気になっていることも、全て、遠くに遠くに吐き出していきます。心が静かに落ち着いたら…胸に半月が神々しく輝いているのをイメージする。一息