毎日がHappyBirthday☆彡

ビクター先生の陰ヨガ・ワークショップ 今日のテーマは「質のよい眠りの為のシークエンス」 初心者からベテランまでのオールレベルのレッスンのメニューを、どの様に組むか…、非常に勉強になった。 健康の為には、23～2時の間の睡眠が大切って話しは、アロマテラピーでも出てくるお話し。 これは、ホルモン分泌との関連から… 陰陽道の概念からも23時～2時の間の睡眠が重要なんだそうだ。 陰陽の一日のサイクルがあり、23時から陽のエネルギーが動き出す。 この時に寝て、陽のエネルギーを