毎日がHappyBirthday☆彡

☆本日のマッサージオイル☆

  ※ホホバオイル　30ml
　※ラベンダー：３滴
　※ローズウッド：２滴
　※プチグレイン：1滴

疲労回復、今日をリセットして優しくリフレッシュ♪

セルフハンド&フットマッサージ(^o^)丿

おなじみの太陽礼拝・・・

太陽礼拝は、インドの伝統では、日の出と日の入りの時刻に太陽の方向を向いて行っていました。

我々が日常的に太陽を見ながら・・・と言うのは無理なので、
綺麗な景色の彼方から陽がのぼり、太陽からの光を全身で浴びている自分を想像しながら行いましょう。

合唱し「アウン・フラーム・ミトラーヤ・ナマハ(全ての人々に自愛を注ぐ神様に礼拝し奉る)」という真言を唱えてから一連のポーズを行う。

※高血圧、ヘルニアや腰痛、静脈瘤を患っている人には禁忌(きんき)

心臓より頭を下げるポーズって、ヨガには沢山ありますが、これらは高血圧の方や、網膜はく離の方には注意しなくてはなりません。

知らずにやっているよなぁ。。。。無知は危険ですね。